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사과의 다양한 효능과 맛 건강 효과에 대한 이야기 사과는 건강에 매우 유익한 과일로, 다양한 영양 성분과 효능이 있습니다. 사과에는 칼륨, 식이섬유, 비타민 C, 항산화 물질 등이 풍부하게 함유되어 있어 혈압 조절, 콜레스테롤 관리, 당뇨병 예방, 피로 해소, 변비 개선 등의 건강 효과를 나타냅니다. 특히 사과를 통째로 섭취하는 것이 가장 좋은 방법이며, 다양한 요리에 활용하면 더욱 좋습니다. 1.사과의 효능과 영양 성분사과는 건강에 매우 유익한 과일로 다양한 영양 성분과 효능이 있습니다. 사과의 주요 영양 성분칼륨: 사과에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있어 혈압 조절에 도움을 줍니다. 식이섬유: 사과에는 불용성 식이섬유인 펙틴이 풍부하여 변비 개선과 장 건강에 도움을 줍니다. 비타민 C: 사과에는 비타민 C가 풍부하여 면역력 증진과 피부 건강에 도움을 ..
안전한 여름 장마철을 위한 3가지 알아보고 대비하세요 장마철은 높은 습도와 잦은 비로 인해 건강과 일상생활에 여러 가지 문제가 발생할 수 있는 시기입니다. 불쾌한 습기와 더불어 식중독, 곰팡이 발생, 모기 등 해충의 증가가 주요 걱정거리입니다. 이에 대비하여 실내 습도 조절, 식품 관리, 해충 방지 등 몇 가지 중요한 행동 요령을 소개하고자 합니다. 이러한 준비를 통해 건강하고 쾌적한 장마철을 보낼 수 있습니다.장마철 대비를 위해 다음 세 가지 행동 요령을 꼭 기억하세요:작년에도 재작년에도 여름만 되면 빼놓지 않고 어김없이 찾아오는 장마.미리미리 대비해서 장마로 인한 피해를 줄이는게 중요합니다. 1. 실내 습도 관리장마철에는 습도가 높아 곰팡이와 세균이 쉽게 번식할 수 있습니다. 이를 방지하기 위해 제습기를 사용하여 실내 습도를 40-60%로 유지하는 것이..
밀가루를 끊어 볼까요? 그리고 몸에 변화 살리기 우리 생활 밀가루 음식은 간편하고 빠르게 준비할 수 있어 바쁜 현대인들에게 인기가 많죠.또한, 밀가루로 만든 음식은 맛이 다양하고 풍부하여 많은 사람들이 즐겨 찾고, 그래서 밀가루 음식은 다양한 형태로 쉽게 구할 수 있어 일상 식사로 자주 선택되는데요... 눈 뜨면서부터 빵으로 시작되는 아침이 이젠 어색하지 않은 요즘인데요... 우리 몸에밀가루는 어떤 부정적인 영향이있을지 알아볼게요. 밀가루는 많은 사람들의 식단에서 중요한 부분을 차지하지만, 건강에 미치는 부정적인 영향도 무시할 수 없습니다. 우선, 대부분의 밀가루는 고도로 정제되어 있어, 영양소가 대폭 감소합니다. 이 과정에서 밀의 자연적인 섬유질, 비타민, 미네랄 등이 제거되어, 결국 '빈 칼로리'를 섭취하게 되는 셈입니다. 또한, 밀가루는 혈당 수..
녹두 죽 끓이는 법/해독/ 녹두의 효능 알아보기 해독 작용녹두에는 아르기닌, 시스테인, 아스코르브산 등의 성분이 풍부하여 체내 독소를 제거하고 해독 작용열 내림 및 부종 개선녹두는 열을 내리고 붓기를 빼주며 갈증을 해소하는 효능피부 미용녹두는 피부 미용에도 사용되며, 오래전부터 약재로 활용항산화 및 노화 방지녹두에는 비타민 C, 비타민 E, 베타카로틴 등의 항산화 성분이 풍부하여 노화 방지골 건강 증진녹두에 함유된 칼슘, 마그네슘, 망간 등의 미네랄이 골다공증 예방 및 뼈 건강 증진혈당 조절녹두의 식이섬유와 단백질 성분이 혈당 조절에 도움녹두죽은 영양가가 풍부하고 건강에 좋은 전통 한식 죽 중 하나입니다. 녹두: 1/2컵맵쌀: 2/3컵소금: 약간녹두와 쌀을 깨끗이 씻어 물에 2시간 이상 불린다. 불린 녹두와 쌀을 냄비에 넣고 물을 부어 중불에서 30분..
서민갑부 김철호 편<헌옷삼촌> 이용하기/헌옷/재활용품/무료수거 신청/중고가구/폐가구 가전/폐컴퓨터/입주청소/도서/기부/서울경기/이불/신발/가방 중고 의류 수거 및 판매는 패스트 패션의 환경 부담 감소, 폐기물 감소와 재사용, 국내 재활용률 제고, 해외 수출 문제 해결, 순환 경제 구축 등 다양한 환경적 이점을 제공합니다. 이를 통해 의류 산업의 지속가능성을 높이고 환경 보호에 기여할 수 있습니다. 집집마다 옷 장에 잠자고 있는 입지 않는 옷들이 있지 않나요? 아이들의 작아진 옷, 유행이 바뀌어서 안 입는 옷, 체형의 변화들로 못 입는 것들 말이죠.....이것들을  어떻게 할까 하며 고민하다 알게 된 에 대해 소개합니다.2015년 12월 14일 MBC TV 생방송에서 헌 옷 삼촌이 소개되었습니다 경기도 광주시에 위치한 헌 옷 삼촌을 운영하는 김철호 대표👕헌옷 삼촌 소개헌 옷 삼촌은 서울과 경기 지역에서 헌 옷, 신발, 이불, 가방 등을 수거하는..

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